Peu importe combien les nutritionnistes et autres médecins disent que la perte de poids devrait être complexe et progressive, et une nutrition appropriée est nécessaire pour devenir un mode de vie, l'intérêt pour les régimes extrêmes qui promettent une perte de poids rapide dans les trois jours en une semaine ne tombent pas. De toute évidence, nous respectons l'opinion des médecins. Mais que faire lorsque vous avez besoin de résultats rapides?
Billet de brûlure? Perdez du poids rapidement!
Il peut y avoir de nombreuses raisons de s'asseoir sur un régime difficile, mais d'assurer des résultats rapides. Par exemple, le lendemain de demain, le mariage ... Détendez-vous, votre petite amie. (J'espère que vous venez toujours à votre propre mariage et que vous apportez la figure à l'idéal quelques mois avant l'événement solennel). Ou, par exemple, un autre jour où une fête, des vacances - et vous, pour le moins, n'êtes pas en forme. Ou vous avez été invité au restaurant de vos rêves pour le week-end au restaurant, et la bonne salle de bain est terriblement et craquée dans les coutures. Il y a plus de raisons sérieuses: la robe a été choisie au cours de la nouvelle année, mais dans la boutique, c'était juste une taille plus petite! C'est un cauchemar. La robe est luxueuse du Nouvel An au nez. Mettez de l'ordre de manière urgente!
Comment se sent votre maillot de bain en vous? Il semble que pour la saison des plages, vous pouvez vous préparer à l'avance. Mais dans le monde moderne, toutes les stations étaient déroutantes: Noël peut être suivi non seulement dans la station, mais aussi dans un sable blanc sur les vagues de l'océan. Par conséquent, il peut arriver que vous soyez urgent, eh bien, vous devez jeter un regard décent avant d'aller à la plage, car un billet lucratif est apparu. Ou (oh, rêves!) Soudain, a invité un gentleman agréable à Bali.
Il y a aussi des raisons professionnelles de commencer à chercher un moyen de perdre du poids: des pièces coulées, des séances photo et autres. Parfois, le «look décent» s'efforce de femmes et de scientifiques des entreprises lors de conférences, de séminaires et de grandes performances devant une communauté professionnelle. Les médias cherchent à apporter le chiffre à l'idéal avant l'interview avec des photos ou des vidéos. Oui, vous trouverez de nombreuses raisons de perdre du poids vous-même rapidement!
Choisissez un régime
Jusqu'à présent, il y a des centaines de régimes, sinon des milliers. Ils peuvent être divisés en trois types:
- À long terme
- à court terme
- extrême
Les régimes à long terme sont généralement basés sur le calcul de la teneur en calorique des produits, sont associés à la restriction de l'utilisation des graisses, les glucides. Il est vrai que, récemment, en plus du contenu calorique, de plus en plus d'attention a été accordée à l'indice hypoglycémique. Certains régimes offrent presque une assiette de légumes, d'autres, au contraire, en particulier les aliments protéinés (qui peuvent, d'ailleurs, provoquer des problèmes de santé). Il existe des régimes dans lesquels le concept de mode de vie sain est réduit à la transition vers le végétarisme: par exemple, un "moyen facile de perdre du poids" du célèbre auteur du best-seller sur les mauvaises habitudes (ce qui est facile et pas beaucoup). D'autres prêchent la transition vers une image spéciale de la nourriture: par exemple, séparé. Mais pour nos fins, tous ces régimes ont un désavantage grave: pour les résultats, vous devrez rejoindre le système d'alimentation spécifié de dix jours à deux ou trois mois. Mais nous voulons perdre du poids rapidement! Après trois jours, nous avons des vacances et, dans une semaine - des plages chaudes sur un billet de flamme!
Cela signifie que nous nous concentrons sur des régimes à court terme qui vous permettent de resserrer rapidement le corps et de grimper les jeans de plus petite taille. Ici, l'accent est mis sur la teneur calorique des produits, le nettoyage de l'estomac, l'élimination de l'eau corporelle (qui vous permet de réduire le volume et de perdre immédiatement 2 à 3 kg, ou même plus) ainsi que l'accélération du métabolisme. Les régimes à court terme les plus simples sont des jours à jeun (ils sont les plus sûrs). Un - deux fois par semaine, nous organisons simplement un jour "Light" au corps: kéfir, blé de sarracene ou même eau. Le lendemain, un soulagement notable se fait sentir, même en raison de l'absence dans l'estomac de la "pop de gravité" habituelle. Quelqu'un suffit pour se sentir comme un papillon pendant le week-end. Mais si nous parlons d'un bon connu d'au moins quelques livres, un régime à court terme est sélectionné pendant 3 à 5 jours. Il y a des gens assez gentils, mais encore, la plupart des régimes à court terme nécessitent de gagner une volonté dans un poing et ... comme Maya Pisettskaya a dit: "Ne mangez pas". La faible teneur en calorique de ces régimes est très efficace et n'est généralement que de 300 à 700 kcal par jour.
Régime de chocolat et jour de déchargement des bananes
Mais l'homme est faible! En règle générale, nous voulons souffrir moins et le résultat est d'en obtenir plus. Quelles astuces que les patients ne rendent pas le processus de perte de poids claire aussi agréable que possible! Par exemple, ils se concentrent sur l'utilisation de leurs produits préférés. N'aimez-vous pas les pommes? Choisissez un régime de banane. Ses avantages sont une bonne humeur en raison de la production de sérotonine et d'une certaine satiété. Pendant trois jours, il n'y a que des bananes, surtout, pas plus de deux livres par jour, sinon vous pouvez obtenir plus qu'ils ne tomberaient. Dans une protéine à court terme ou un régime protéine-icone, l'eau corporelle est bien excrétée et une satiété constante est ressentie. Mais si les reins ne sont pas en ordre - appelez une ambulance à l'avance. Le régime de raisin (les raisins livre, un litre de jus ou de vin par jour) remplit le corps de vitamines, "ravive le sang", améliore l'état de la peau. Le régime de pastèque (1 kg de pulpe pour 9 kg du corps) élimine parfaitement l'eau, mais vous le pensez vous-même. Contre-indication, comme tous les régimes qui excrètent l'eau, sont des problèmes avec les reins. Le satness est garanti, tout le monde ne mangera pas une partie de la pastèque (par exemple, 15 livres). Le régime est faible-caloria, à moins que, bien sûr, ne soit une pastèque avec du pain.
Pour les situations où vous devez tomber plus de quelques kilos, le monodatiquehebdomadaire sont destinés. Le plus populaire est le blé de sarracene. N'oubliez pas que le blé du sarracene ne peut pas être salé, vous ne pouvez pas cuire, mais vous ne pouvez cuire que la vapeur. En général, vous ne pouvez pas manger beaucoup ... quelqu'un préfère un monodote de riz, quelqu'un est une "soupe de Bonn" (surtout vous pouvez manger en litres comme vous le souhaitez). Malheureusement, les espèces mono-diétiques extrêmes sont un excellent moyen non seulement de vérifier comment perdre du poids, mais aussi de tonner à l'hôpital. Par exemple, une semaine sans recevoir les vitamines nécessaires, les éléments de suivi, qui sont très caractéristiques du monodétal, affectent la peau, les cheveux et les performances. Parmi les régimes les plus originaux figurent le vin et le chocolat. Trois jours dans le vin et le fromage - quel gourmet refusera? Encore une fois, l'action est basée sur l'élimination de l'eau corporelle. Et le régime «Chocolate» à trois jours est le premier à faible calorique (550 kcal par jour) et active deuxièmement le métabolisme. Une façon de quitter Platon. Eh bien, le salut pour ceux qui ne peuvent pas sans café et chocolat: une tuile entière de chocolat noir par jour et combien vous voulez du café sans sucre. Ce sont juste les chances d'appeler les réanimés sont très élevés, surtout si vous fumez également. Le cœur se réfère à si extrêmement avec beaucoup de soupçons ...
"Docteur, pourquoi es-tu si ennuyeux?"
Il semble que la question de savoir comment perdre du poids rapidement, résolue: la sortie a été trouvée, pas une. Des dizaines de régimes durs destinés à une perte de poids rapide et nette - à votre service. Et pourtant ... le principal de moins de toutes ces façons rapides de perdre du poids est un résultat à court terme. Vous êtes entré dans la robe, contaminé dans un nouveau maillot de bain et quelques jours plus tard ... l'eau est revenue, car vous êtes revenu au mode de vie ordinaire, et l'effet n'est plus perceptible (les graisses pendant les régimes à court terme ne sortent pratiquement pas). Deuxièmement, après un choc, le corps peut être offensé et vous venger brutalement. Dans les «jours affamés», le corps est reconstruit pour un régime économique et commence à dépenser moins de calories. Une fois que vous retournez à l'amour des gâteaux et des gâteaux, les calories "supplémentaires" seront plus qu'auparavant, avec la même façon de nutrition. Par conséquent, un poids clair de poids devrait être attendu. Troisièmement, si vous pesez des livres pour quatre-vingts, il est peu probable que ce régime donne des changements notables: le départ de plusieurs livres sera incohérent à l'extérieur.
Et, bien sûr, la plupart des régimes extrêmes sont contre une stricte-indication et peuvent entraîner de graves conséquences sur la santé. Pourtant, les régimes à long terme, qui sont un système énergétique long, conduisent à des résultats plus persistants en toute sécurité. Oui, et un autre point: ne vous attendez pas à ce que les graisses sortent des «zones problématiques» des régimes à court terme. Pour ce faire, vous devez faire de l'exercice: même avec une alimentation saine, le corps, qui réduit le poids, reste lâche et laid, et les formes sont acquises par une charge sportive. Malheureusement, tous ces mots sur un mode de vie sain, le bon système de nutrition et d'effort physique semble très ennuyeux pour beaucoup ... et par conséquent, la popularité des régimes extrêmes ne diminue pas, car il est beaucoup plus intéressant dans les bananes au chocolat!